3.5 km | 00:20:42 | 05:57/km日期: 2019-12-25 06:12 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 雲+遠端透出太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'10" / 05'52" / 05'46" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'24") | 474 / 3474 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.44 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2018.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'52" | 00:12'02" |
| 3 | 05'46" | 00:17'48" |
| 3.5 | 06'08" | 00:20'43" |
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