張衣凱 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張衣凱高雄
ID 425423

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1.2 km | 00:08:54 | 07:18/km

日期: 2019-12-29 06:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'30"

(08'54")

11'24" (+05'01")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.44 km

Mizuno wave inspire14 累積 : 1505.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 邱世聰和其他 3 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-12-29 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.2	11'21"	00:08'54"

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