廖家成 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:43:18 | 08:39/km

日期: 2019-12-25 16:48 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'13" / 12'36" / 14'44" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'41")

05'17" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'53")

05'12"

1000 / 3000

4

12'36"

(28'30")

12'36" (+07'24")

1000 / 4000

5

14'43"

(43'14")

14'43" (+09'31")

1000 / 5000

6

00'04"

(43'18")

18'13" (+13'01")

4 / 5004

12月累積里程 : 220.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周殷鼎, 陳國賢和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'13"	00:15'54"
4	12'36"	00:28'30"
5	14'44"	00:43'14"
5.0	16'35"	00:43'18"

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