張家瑋 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:31:01 | 05:58/km

日期: 2019-12-29 22:30 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 05'51" / 05'58" / 05'43" / 05'42" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04" (+00'22")

996 / 996

2

05'56"

(11'59")

05'52" (+00'10")

1009 / 2006

3

05'53"

(17'52")

05'56" (+00'14")

990 / 2996

4

05'48"

(23'40")

05'42"

1014 / 4011

5

05'42"

(29'22")

05'43" (+00'01")

995 / 5007

6

01'04"

(30'26")

05'45" (+00'03")

185 / 5192

下班就是要跑一下

12月累積里程 : 250.05 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

凡萱, Peter Chang 和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

武芳晚安

2019-12-30 20:40 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~週一愉快😀

2019-12-30 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	05'58"	00:17'57"
4	05'43"	00:23'40"
5	05'42"	00:29'22"
5.2	05'32"	00:30'26"

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