Gavin 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.1 km | 00:05:56 | 05:29/km

日期: 2019-12-28 07:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'24"

(05'56")

05'04"

80 / 1080

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.65 km

Adidas ADIZERO Japen 4(寶藍) 累積 : 603.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, tang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.1	05'09"	00:05'57"

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