陳俊豪 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:30:35 | 06:04/km

日期: 2019-12-30 22:52 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 05'59" / 06'03" / 06'07" / 05'57" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'54"

989 / 989

2

05'59"

(11'50")

05'58" (+00'04")

1001 / 1991

3

06'09"

(17'59")

06'05" (+00'11")

1010 / 3001

4

06'07"

(24'06")

06'07" (+00'13")

998 / 4000

5

05'52"

(29'58")

05'54"

994 / 4994

6

00'10"

(30'08")

05'28"

30 / 5025

還是先求慢慢跑，有運動就好，五分速應該持續冬眠

12月累積里程 : 204.26 km

Hyper Heroes Franco719 累積 : 734.8 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊鳳梨和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

陳忠傑俊豪兄午安
夜跑愉快~
祝明年健健康康，平安無傷跑跑 😁 😁

2019-12-31 16:15 ·

Vivien Wu 運動愉快, 下午好!
謝謝鼓勵的唷｡^‿^｡

2019-12-31 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	06'03"	00:17'59"
4	06'07"	00:24'06"
5	05'57"	00:30'03"
5.0	03'18"	00:30'08"

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