Charley 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Charley 高雄
ID 423914

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2.5 km | 00:19:00 | 07:27/km

日期: 2019-12-26 20:10 - 平均心率: 176 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'48" / 07'40" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'26")

07'40" (+00'54")

1000 / 2000

3

04'33"

(19'00")

08'17" (+01'31")

550 / 2550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.02 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 409.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'40"	00:14'28"
2.6	08'17"	00:19'02"

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