10.3 km | 00:56:52 | 05:29/km日期: 2014-08-13 12:07 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 晴~! - 平均心率: 94 - 卡路里: 689 Cal
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'13" / 05'06" / 04'57" / 05'03" / 05'46" / 05'44" / 05'13" / 06'48" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'42") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'30" (+00'36") | 1007 / 2028 |
| 3 | | 05'14" (+00'20") | 1010 / 3039 |
| 4 | | 05'05" (+00'11") | 1009 / 4048 |
| 5 | | 04'54" | 1004 / 5052 |
| 6 | | 05'05" (+00'11") | 1010 / 6063 |
| 7 | | 05'40" (+00'46") | 1019 / 7082 |
| 8 | | 05'48" (+00'54") | 1011 / 8094 |
| 9 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 9094 |
| 10 | | 06'41" (+01'47") | 1017 / 10111 |
今天中午想說來多跑一下~~天氣還不錯涼涼的有風~~
在上面繞完6K之後才下湖邊~~遇到大家都一個一個跑~~Beck 文孝 阿志 Pan大哥 Chonma 後來棟未條還是跑去買飲料了哈哈~~不過今天沒有喝酒了有進步哈哈~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
273.67 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'31" | 00:11'08" |
| 3 | 05'13" | 00:16'21" |
| 4 | 05'06" | 00:21'27" |
| 5 | 04'57" | 00:26'24" |
| 6 | 05'03" | 00:31'27" |
| 7 | 05'46" | 00:37'13" |
| 8 | 05'44" | 00:42'57" |
| 9 | 05'13" | 00:48'10" |
| 10 | 06'48" | 00:54'58" |
| 10.3 | 05'27" | 00:56'52" |
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