10.1 km | 00:52:12 | 05:10/km日期: 2014-08-16 20:38 - 地點: 公道五 - 平均心率: 85 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'07" / 05'22" / 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'02") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'20" (+00'16") | 1003 / 2005 |
| 3 | | 05'14" (+00'10") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 05'13" (+00'09") | 1004 / 4015 |
| 5 | | 05'13" (+00'09") | 993 / 5008 |
| 6 | | 05'07" (+00'03") | 1009 / 6017 |
| 7 | | 05'07" (+00'03") | 1001 / 7019 |
| 8 | | 05'04" | 1003 / 8022 |
| 9 | | 05'06" (+00'02") | 995 / 9018 |
| 10 | | 05'07" (+00'03") | 1013 / 10032 |
| 11 | | 04'32" | 73 / 10105 |
本來要參加遠東新團練，臨時前一晚老同學約聊天，聊到凌晨一點，快三點睡就放棄跑了。
今天自己練個10k，一點風都沒有。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
137.33 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'22" | 00:10'29" |
| 3 | 05'14" | 00:15'43" |
| 4 | 05'13" | 00:20'56" |
| 5 | 05'13" | 00:26'09" |
| 6 | 05'08" | 00:31'17" |
| 7 | 05'07" | 00:36'24" |
| 8 | 05'06" | 00:41'30" |
| 9 | 05'06" | 00:46'36" |
| 10 | 05'08" | 00:51'44" |
| 10.1 | 06'28" | 00:52'12" |
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