翁小民 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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1.6 km | 00:18:31 | 11:18/km

日期: 2020-01-08 07:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 11'04" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'04"

1000 / 1000

2

07'27"

(18'31")

11'40" (+00'36")

638 / 1638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.82 km

Adidas Boston 5 累積 : 555.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.6	11'40"	00:18'31"

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