Winson Chen 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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13.0 km | 01:02:05 | 04:46/km

日期: 2020-01-08 05:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'34" / 06'56" / 04'23" / 04'18" / 03'56" / 05'11" / 04'37" / 05'18" / 04'36" / 04'34" / 04'20" / 04'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'00"

(23'00")

04'36"

5000 / 5000

2

24'16"

(47'17")

04'51" (+00'15")

5000 / 10000

3

14'48"

(01:02'05")

04'56" (+00'20")

2999 / 12999

彰化

Winson Chen

·

太硬啦...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.52 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李崧豪, alan 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-01-08 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'56"	00:12'30"
3	04'23"	00:16'53"
4	04'18"	00:21'11"
5	03'56"	00:25'07"
6	05'11"	00:30'18"
7	04'37"	00:34'55"
8	05'18"	00:40'13"
9	04'36"	00:44'49"
10	04'34"	00:49'23"
11	04'20"	00:53'43"
12	04'30"	00:58'13"
13.0	05'59"	01:04'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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