Winson Chen 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.0 km | 00:55:29 | 05:02/km

日期: 2020-01-10 05:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 05'31" / 04'39" / 04'15" / 04'10" / 04'01" / 05'18" / 05'25" / 06'03" / 05'19" / 05'10" / 05'42" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'35"

(22'35")

04'31"

5000 / 5000

2

27'15"

(49'51")

05'27" (+00'56")

5000 / 10000

3

05'38"

(55'29")

05'36" (+01'05")

1006 / 11006

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.52 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-01-10 14:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'39"	00:10'10"
3	04'15"	00:14'25"
4	04'10"	00:18'35"
5	04'01"	00:22'36"
6	05'18"	00:27'54"
7	05'25"	00:33'19"
8	06'03"	00:39'22"
9	05'19"	00:44'41"
10	05'10"	00:49'51"
11	05'42"	00:55'33"
11.0	02'23"	00:55'34"

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成績 : 03:46:01

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