詹豐謜 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐謜桃園
ID 309258

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2.1 km | 00:14:04 | 06:40/km

日期: 2020-01-10 23:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'08" / 05'58" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'06")

05'58"

1000 / 2000

3

00'58"

(14'04")

08'54" (+02'56")

109 / 2109

桃園

詹豐謜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.10 km

母子鱷魚跟上來-桔色37號累積 : 836.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'58"	00:13'06"
2.1	08'57"	00:14'05"

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