5.1 km | 00:32:35 | 06:24/km日期: 2020-01-09 20:06 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'16" / 05'50" / 06'16" / 06'23" / 06'23" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 85 / 5085 |
狀況差，加上Gps怪怪的，跑個40分鐘收工，里程就隨便看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
156.06 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'50" | 00:13'06" |
| 3 | 06'16" | 00:19'22" |
| 4 | 06'23" | 00:25'45" |
| 5 | 06'23" | 00:32'08" |
| 5.1 | 05'38" | 00:32'37" |
留言 
