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麥克風
南投
ID 301480
62 位追隨者
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麥克風
43.0 km
|
06:08:24
|
08:34/km
|
第25馬
第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松
官方成績
日期
2020-01-05
成績
06:08:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'11")
00:35'11"
01:21'14" (+01'29")
10 km
(01:21'14")
00:46'03" (+10'52")
15 km
(02:07'53")
00:46'39" (+11'28")
01:31'08" (+11'23")
20 km
(02:52'22")
00:44'29" (+09'18")
25 km
(03:39'02")
00:46'40" (+11'29")
01:26'27" (+06'42")
30 km
(04:18'49")
00:39'47" (+04'36")
35 km
(05:00'29")
00:41'40" (+06'29")
01:19'45"
40 km
(05:38'34")
00:38'05" (+02'54")
Finish
(06:08:24)
日期:
2020-01-05 07:00
-
總爬升:
1463 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2389 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'11"
(08'11")
08'11" (+02'33")
1000 / 1000
2
06'16"
(14'28")
06'16" (+00'38")
1000 / 2000
3
06'04"
(20'33")
06'04" (+00'26")
1000 / 3000
4
07'10"
(27'43")
07'10" (+01'32")
1000 / 4000
5
07'27"
(35'10")
07'27" (+01'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'10"
(42'21")
07'10" (+01'32")
1000 / 6000
7
08'22"
(50'43")
08'22" (+02'44")
1000 / 7000
8
09'34"
(01:00'18")
09'34" (+03'56")
1000 / 8000
9
10'18"
(01:10'36")
10'18" (+04'40")
1000 / 9000
10
10'37"
(01:21'14")
10'37" (+04'59")
1000 / 10000
11
08'05"
(01:29'19")
08'05" (+02'27")
1000 / 11000
12
09'28"
(01:38'47")
09'28" (+03'50")
1000 / 12000
13
11'15"
(01:50'03")
11'15" (+05'37")
1000 / 13000
14
08'25"
(01:58'29")
08'25" (+02'47")
1000 / 14000
15
09'23"
(02:07'53")
09'23" (+03'45")
1000 / 15000
16
12'35"
(02:20'28")
12'35" (+06'57")
1000 / 16000
17
08'52"
(02:29'21")
08'52" (+03'14")
1000 / 17000
18
10'10"
(02:39'32")
10'10" (+04'32")
1000 / 18000
19
06'13"
(02:45'46")
06'13" (+00'35")
1000 / 19000
20
06'35"
(02:52'21")
06'35" (+00'57")
1000 / 20000
21
07'39"
(03:00'01")
07'39" (+02'01")
1000 / 21000
22
11'26"
(03:11'28")
11'26" (+05'48")
1000 / 22000
23
11'28"
(03:22'56")
11'28" (+05'50")
1000 / 23000
24
08'34"
(03:31'31")
08'34" (+02'56")
1000 / 24000
25
07'30"
(03:39'01")
07'30" (+01'52")
1000 / 25000
26
11'00"
(03:50'02")
11'00" (+05'22")
1000 / 26000
27
05'59"
(03:56'01")
05'59" (+00'21")
1000 / 27000
28
06'06"
(04:02'07")
06'06" (+00'28")
1000 / 28000
29
09'13"
(04:11'21")
09'13" (+03'35")
1000 / 29000
30
07'27"
(04:18'48")
07'27" (+01'49")
1000 / 30000
31
07'09"
(04:25'58")
07'09" (+01'31")
1000 / 31000
32
10'37"
(04:36'35")
10'37" (+04'59")
1000 / 32000
33
05'38"
(04:42'13")
05'38"
1000 / 33000
34
11'55"
(04:54'09")
11'55" (+06'17")
1000 / 34000
35
06'18"
(05:00'28")
06'18" (+00'40")
1000 / 35000
36
05'52"
(05:06'21")
05'52" (+00'14")
1000 / 36000
37
11'54"
(05:18'15")
11'54" (+06'16")
1000 / 37000
38
05'58"
(05:24'14")
05'58" (+00'20")
1000 / 38000
39
07'47"
(05:32'01")
07'47" (+02'09")
1000 / 39000
40
06'32"
(05:38'33")
06'32" (+00'54")
1000 / 40000
41
08'12"
(05:46'46")
08'12" (+02'34")
1000 / 41000
42
07'53"
(05:54'39")
07'53" (+02'15")
1000 / 42000
43
07'19"
(06:01'58")
07'19" (+01'41")
1000 / 43000
賽後評分:
風景優美 補給佳 志工熱情
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
172.99 km
NIKE 小飛馬36粉 累積 :
619.0 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
游明益
,
麥克風
和其他
9
人說推
·
留言
陳世杰
恭喜玩賽
2020-01-05 14:47 ·
1
個人推
林文晴-RUN希望
好想很硬
2020-01-05 19:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'12"
00:08'12"
2
06'16"
00:14'28"
3
06'05"
00:20'33"
4
07'11"
00:27'44"
5
07'27"
00:35'11"
6
07'10"
00:42'21"
7
08'23"
00:50'44"
8
09'34"
01:00'18"
9
10'18"
01:10'36"
10
10'38"
01:21'14"
11
08'06"
01:29'20"
12
09'28"
01:38'48"
13
11'16"
01:50'04"
14
08'26"
01:58'30"
15
09'23"
02:07'53"
16
12'36"
02:20'29"
17
08'53"
02:29'22"
18
10'11"
02:39'33"
19
06'13"
02:45'46"
20
06'36"
02:52'22"
21
07'40"
03:00'02"
22
11'26"
03:11'28"
23
11'29"
03:22'57"
24
08'35"
03:31'32"
25
07'30"
03:39'02"
26
11'00"
03:50'02"
27
06'00"
03:56'02"
28
06'06"
04:02'08"
29
09'13"
04:11'21"
30
07'28"
04:18'49"
31
07'09"
04:25'58"
32
10'38"
04:36'36"
33
05'38"
04:42'14"
34
11'56"
04:54'10"
35
06'19"
05:00'29"
36
05'52"
05:06'21"
37
11'55"
05:18'16"
38
05'58"
05:24'14"
39
07'48"
05:32'02"
40
06'32"
05:38'34"
41
08'12"
05:46'46"
42
07'53"
05:54'39"
43
07'20"
06:01'59"
43.9
07'22"
06:08'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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