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 |  12.0 km | 01:19:39 | 06:38/km日期: 2020-01-11 07:54 - 總爬升: 114 m - 地點: 沙田運動場<->梅子林 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 170 Pace: 06'41" / 07'07" / 07'05" / 07'04" / 07'09" / 07'46" / 04'44" / 05'49" / 06'59" / 06'48" / 06'17" / 06'10" / 04'10" / 輕鬆團跑. 見環河跑悶悶地, 上一上梅子林路. 順便當明天比賽熱身. 平均七分幾踩上山. 未上到頂被人叫停. 原來同行友人已經回程. 之後四分幾片落山. 都要追到山腳先追到. 之後輕鬆跑回程.
1月累積里程 : 149.37 km  Asics Sky Sensor Japan 累積 : 793.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago
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