Chief Lunger 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.2 km | 00:00:38 | 03:20/km

日期: 2020-01-13 20:27 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 121 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 03'20" /

上次跑間歇課表不知道是什麼時候的事了，隨便跑一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.30 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 大大安和其他 30 人說推

·

張清榮晚安，週二運動愉快，加油

2020-01-14 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'17"	00:00'38"

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