Chen-Hung Shih 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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2.1 km | 00:13:48 | 06:34/km

日期: 2020-01-14 19:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 06'33" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'10")

06'33"

1000 / 2000

3

00'38"

(13'48")

06'15"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.94 km

nike vaporfly 4% 累積 : 315.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'33"	00:13'11"
2.1	06'15"	00:13'49"

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