A-Min 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:33:18 | 06:33/km

日期: 2014-08-17 18:15 - 地點: 縣立體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 06'39" / 06'39" / 06'42" / 06'27" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.44 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, chung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'39"	00:13'07"
3	06'39"	00:19'46"
4	06'42"	00:26'28"
5	06'27"	00:32'55"
5.1	05'00"	00:33'18"

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