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莊振峰
新竹
ID 261611
38 位追隨者
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下一篇 >
莊振峰
60.5 km
|
03:12:50
|
18.8 km/h
日期:
2020-01-12 07:02
-
總爬升:
941 m
-
平均心率:
48
-
卡路里:
1634 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
14.46 (-23.04)
1001 / 1001
2
03'03"
(07'13")
19.89 (-17.61)
1007 / 2008
3
03'50"
(11'03")
15.72 (-21.78)
1000 / 3008
4
03'22"
(14'25")
17.91 (-19.59)
1003 / 4012
5
03'39"
(18'04")
16.51 (-20.99)
1003 / 5016
展開計圈分析
6
04'23"
(22'27")
13.79 (-23.71)
1004 / 6020
7
03'46"
(26'13")
16.07 (-21.43)
1008 / 7028
8
03'06"
(29'19")
19.78 (-17.72)
1021 / 8050
9
02'01"
(31'20")
30.00 (-7.50)
1006 / 9056
10
03'59"
(35'19")
15.25 (-22.25)
1008 / 10065
11
02'18"
(37'37")
26.47 (-11.03)
1012 / 11078
12
02'30"
(40'07")
24.32 (-13.18)
1008 / 12086
13
04'41"
(44'48")
12.95 (-24.55)
1009 / 13095
14
02'28"
(47'16")
24.49 (-13.01)
1004 / 14100
15
03'03"
(50'19")
19.78 (-17.72)
1000 / 15101
16
03'28"
(53'47")
17.39 (-20.11)
1000 / 16101
17
02'36"
(56'23")
23.38 (-14.12)
1006 / 17108
18
02'59"
(59'22")
20.34 (-17.16)
1010 / 18118
19
02'29"
(01:01'51")
24.49 (-13.01)
1008 / 19127
20
03'05"
(01:04'56")
19.67 (-17.83)
1006 / 20134
21
04'36"
(01:09'32")
13.09 (-24.41)
1002 / 21136
22
10'31"
(01:20'03")
5.76 (-31.74)
1008 / 22144
23
03'05"
(01:23'08")
19.57 (-17.93)
1001 / 23146
24
01'48"
(01:24'56")
33.96 (-3.54)
1013 / 24159
25
02'37"
(01:27'33")
23.23 (-14.27)
1008 / 25168
26
02'44"
(01:30'17")
22.22 (-15.28)
1010 / 26179
27
03'35"
(01:33'52")
16.90 (-20.60)
1005 / 27184
28
02'57"
(01:36'49")
20.57 (-16.93)
1007 / 28191
29
07'21"
(01:44'10")
8.20 (-29.30)
1002 / 29194
30
03'34"
(01:47'44")
17.14 (-20.36)
1014 / 30209
31
02'20"
(01:50'04")
26.09 (-11.41)
1014 / 31223
32
05'53"
(01:55'57")
10.23 (-27.27)
1002 / 32226
33
02'27"
(01:58'24")
24.83 (-12.67)
1008 / 33235
34
02'27"
(02:00'51")
24.83 (-12.67)
1009 / 34244
35
02'32"
(02:03'23")
23.84 (-13.66)
1000 / 35244
36
04'36"
(02:07'59")
13.09 (-24.41)
1003 / 36248
37
01'38"
(02:09'37")
37.50
1016 / 37265
38
03'20"
(02:12'57")
18.27 (-19.23)
1011 / 38276
39
01'45"
(02:14'42")
34.95 (-2.55)
1019 / 39295
40
02'07"
(02:16'49")
28.57 (-8.93)
1001 / 40297
41
03'34"
(02:20'23")
16.98 (-20.52)
1008 / 41306
42
02'00"
(02:22'23")
30.25 (-7.25)
1008 / 42314
43
02'56"
(02:25'19")
20.69 (-16.81)
1006 / 43321
44
02'06"
(02:27'25")
29.03 (-8.47)
1011 / 44332
45
01'53"
(02:29'18")
32.14 (-5.36)
1001 / 45333
46
02'10"
(02:31'28")
27.91 (-9.59)
1006 / 46340
47
02'33"
(02:34'01")
23.84 (-13.66)
1010 / 47350
48
03'25"
(02:37'26")
17.65 (-19.85)
1004 / 48355
49
03'07"
(02:40'33")
19.46 (-18.04)
1007 / 49363
50
03'26"
(02:43'59")
17.56 (-19.94)
1000 / 50363
51
03'24"
(02:47'23")
17.82 (-19.68)
1005 / 51369
52
02'15"
(02:49'38")
27.07 (-10.43)
1008 / 52378
53
01'52"
(02:51'30")
32.43 (-5.07)
1007 / 53386
54
02'05"
(02:53'35")
29.27 (-8.23)
1010 / 54396
55
02'23"
(02:55'58")
25.53 (-11.97)
1010 / 55407
56
02'41"
(02:58'39")
22.64 (-14.86)
1006 / 56414
57
03'59"
(03:02'38")
15.25 (-22.25)
1010 / 57424
58
02'36"
(03:05'14")
23.23 (-14.27)
1000 / 58424
59
02'18"
(03:07'32")
26.28 (-11.22)
1002 / 59427
60
03'23"
(03:10'55")
17.82 (-19.68)
1000 / 60428
61
01'55"
(03:12'50")
16.14 (-21.36)
514 / 60942
新竹
莊
振峰
·
留言
新竹
莊
振峰
·
留言
牛埔→飛鳳山代勸堂→關西
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
60.54 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
葉志銘
,
王少華
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
猛禽旺仔🌸
👍喔
騎車愉快
2020-01-12 11:33 ·
1
個人推
林金樹
莊大午安,長騎愉快!
2020-01-12 13:24 ·
1
個人推
葉志銘
運動愉快!
2020-01-15 16:31 ·
1
個人推
莊振峰
謝謝,大家運動愉快👍
2020-01-15 19:38 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-2.7 %
2
19.7
4.7 %
3
15.7
-2.8 %
4
17.8
4.7 %
5
16.4
2.6 %
6
13.7
3.0 %
7
16.1
-3.7 %
8
19.4
-1.8 %
9
30.8
-3.6 %
10
14.9
-4.1 %
11
26.5
-2.0 %
12
24.0
1.4 %
13
12.8
1.9 %
14
24.3
-0.7 %
15
19.5
4.0 %
16
17.5
-0.9 %
17
23.1
1.6 %
18
20.5
3.5 %
19
23.7
5.0 %
20
20.1
5.2 %
21
12.9
3.9 %
22
5.8
11.3 %
23
18.7
-10.4 %
24
33.3
-4.2 %
25
23.2
-2.3 %
26
22.0
3.0 %
27
17.0
3.4 %
28
20.6
2.7 %
29
8.1
4.1 %
30
16.4
7.4 %
31
25.9
-2.1 %
32
10.2
-2.2 %
33
24.5
-3.0 %
34
24.5
2.0 %
35
24.0
2.7 %
36
13.1
4.6 %
37
35.6
-6.0 %
38
18.0
-3.9 %
39
33.3
-1.6 %
40
30.5
-1.3 %
41
16.5
-3.6 %
42
30.0
-0.9 %
43
20.5
2.5 %
44
28.6
1.7 %
45
31.9
-1.2 %
46
28.1
-1.7 %
47
23.2
-0.5 %
48
18.0
3.2 %
49
18.8
5.0 %
50
17.9
-5.8 %
51
17.6
1.9 %
52
25.7
-1.6 %
53
32.4
-2.5 %
54
29.8
-3.2 %
55
25.2
-3.5 %
56
22.1
-1.6 %
57
15.3
-2.4 %
58
22.9
2.2 %
59
25.5
-2.0 %
60
17.9
1.7 %
60.5
14.9
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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