jack.hung 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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4.6 km | 00:26:54 | 05:53/km

日期: 2020-01-15 22:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 08'08" / 05'42" / 05'51" / 05'53" / 02'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.37 km

SAUCONY RIDER 9 S20318-2 累積 : 187.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'42"	00:13'50"
3	05'51"	00:19'41"
4	05'53"	00:25'34"
4.6	02'20"	00:26'54"

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