張家瑋 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:25:55 | 05:01/km

日期: 2020-01-15 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'23" / 04'42" / 04'51" / 04'51" / 04'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'20" (+00'38")

995 / 995

2

04'46"

(10'05")

04'42"

1012 / 2008

3

04'51"

(14'56")

04'52" (+00'10")

993 / 3001

4

04'46"

(19'42")

04'46" (+00'04")

997 / 3999

5

05'04"

(24'46")

05'03" (+00'21")

1001 / 5000

6

00'50"

(25'36")

05'33" (+00'51")

150 / 5150

下班就是要跑一下
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1月累積里程 : 245.08 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Alan Chen 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

邱淑貞跑友加油💪夜跑好心情😃

2020-01-16 08:21 ·

1 個人推

海神很久沒有收到你的鼓勵了 😄😄

2020-01-16 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'42"	00:10'05"
3	04'51"	00:14'56"
4	04'51"	00:19'47"
5	04'59"	00:24'46"
5.2	05'31"	00:25'36"

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