周廷威 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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2.0 km | 00:07:39 | 03:47/km

日期: 2020-01-15 18:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 03'47" / 03'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'34")

03'47"

1000 / 2000

3

00'04"

(07'39")

03'36"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.59 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 3980.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

昭賢, 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'48"	00:07'35"
2.0	03'19"	00:07'39"

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成績 : 03:46:01

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