黃明蘋 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:46:27 | 11:16/km

日期: 2020-01-16 06:06 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 1126 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 366 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 10'40" / 11'15" / 11'11" / 11'10" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'40"

(10'40")

10'40"

1000 / 1000

35 / 263

2

11'21"

(22'01")

11'17" (+00'37")

1005 / 2005

28 / 312

3

11'12"

(33'13")

11'05" (+00'25")

1009 / 3015

20 / 450

4

11'09"

(44'22")

11'07" (+00'27")

1001 / 4016

11 / 770

5

02'05"

(46'27")

17'07" (+06'27")

121 / 4138

33 / 173

金門

黃明蘋

·

1月累積里程 : 250.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

玲愛, 鄭麗珍和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，週四運動愉快，加油

2020-01-16 10:27 ·

飛龍明蘋午安:
美好天氣
精實運動
身心愉悅

2020-01-16 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	11'15"	00:21'55"
3	11'11"	00:33'06"
4	11'10"	00:44'16"
4.1	17'56"	00:46'27"

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