阿波（波叔） 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

10.1 km | 00:49:48 | 04:56/km

日期: 2020-01-15 17:05 - 地點: 中正 - 天氣: 涼 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 8824 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 05'52" / 04'36" / 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'35" / 04'33" / 04'39" / 04'36" / 08'07" /

1月累積里程 : 170.16 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, 廖俊欽和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	04'36"	00:16'42"
4	04'43"	00:21'25"
5	04'41"	00:26'06"
6	04'40"	00:30'46"
7	04'35"	00:35'21"
8	04'33"	00:39'54"
9	04'39"	00:44'33"
10	04'36"	00:49'09"
10.1	07'48"	00:49'48"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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