10.1 km | 00:53:40 | 05:18/km日期: 2020-01-17 19:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'53" / 05'36" / 05'21" / 05'10" / 05'07" / 05'07" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 05'06" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'34") | 104 / 10104 |
今天下定決心要慢慢跑，不受影響，以五分半跑完10k，志恆跟上老爺叫我上車，我當然拒絕，但速度還是不太會控制，快了一些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 374.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'36" | 00:11'29" |
| 3 | 05'21" | 00:16'50" |
| 4 | 05'10" | 00:22'00" |
| 5 | 05'07" | 00:27'07" |
| 6 | 05'07" | 00:32'14" |
| 7 | 05'18" | 00:37'32" |
| 8 | 05'14" | 00:42'46" |
| 9 | 05'13" | 00:47'59" |
| 10 | 05'06" | 00:53'05" |
| 10.1 | 05'43" | 00:53'41" |
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