10.0 km | 00:59:46 | 05:58/km日期: 2014-08-19 22:49 - 地點: 陽光運動公園-碧潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 06'04" / 06'08" / 06'44" / 05'56" / 05'56" / 07'08" / 05'40" / 05'28" / 05'12" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'05" | 6830 / 7839 |
| 3 | | 05'20" | 2166 / 10005 |
天氣涼爽適合跑步!! 五指鞋輕鬆跑~
強度2&3區訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.32 km 
Adidas adipure Trainer 1.1 累積 :
126.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'04" | 00:12'32" |
| 3 | 06'08" | 00:18'40" |
| 4 | 06'44" | 00:25'24" |
| 5 | 05'56" | 00:31'20" |
| 6 | 05'56" | 00:37'16" |
| 7 | 07'08" | 00:44'24" |
| 8 | 05'40" | 00:50'04" |
| 9 | 05'28" | 00:55'32" |
| 10 | 05'12" | 01:00'44" |
| 10.0 | 13'19" | 01:00'48" |
留言 
