15.2 km | 01:27:07 | 05:43/km日期: 2014-08-20 19:34 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰有閃電!!!~ - 平均心率: 178 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'14" / 05'24" / 05'34" / 05'33" / 05'47" / 05'46" / 05'41" / 05'53" / 05'49" / 05'47" / 05'53" / 05'51" / 05'55" / 06'01" / 05'25" / 07'15" /
好久沒跑15了~偶爾還是要來一下 LSD~
今天開跑前就看到閃電~想說還是跑一下好了!~
一路就感覺索爾也要下來跟我陪跑~
跑著跑著就一邊跑一邊閃~我還以為被測速拍了~哈哈!!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
171.43 km 
NIKE Revolutions2 累積 :
1589.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'24" | 00:10'38" |
| 3 | 05'34" | 00:16'12" |
| 4 | 05'33" | 00:21'45" |
| 5 | 05'47" | 00:27'32" |
| 6 | 05'46" | 00:33'18" |
| 7 | 05'41" | 00:38'59" |
| 8 | 05'53" | 00:44'52" |
| 9 | 05'49" | 00:50'41" |
| 10 | 05'47" | 00:56'28" |
| 11 | 05'53" | 01:02'21" |
| 12 | 05'51" | 01:08'12" |
| 13 | 05'55" | 01:14'07" |
| 14 | 06'01" | 01:20'08" |
| 15 | 05'25" | 01:25'33" |
| 15.2 | 07'15" | 01:27'07" |
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