恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:54:51 | 05:26/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-01-19 |
| 成績 | 01:54:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'07" (+02'47") | 00:56'28" (+05'07") |
| 00:28'21" (+03'01") |
| 00:26'01" (+00'41") | 00:51'21" |
| 00:25'20" |
|
日期: 2020-01-19 06:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
HM003
初半馬順利完賽，小破PB記錄，賽程中，右腳底不適感逐漸加深，有停了1分鐘，調整一下鞋襪，賽後脫襪才發現是大水泡+充血，還好沒有破掉。第一次這麼嚴重，應該是新襪子的關係，有點煩惱呢，不知到要怎處理。
賽前宣言: 初半馬
目標150～200
賽後評分: 志工 👍
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.55 km 
Adidas AdiZero ♐Boston Boost2 累積 :
2132.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'42" | 00:11'33" |
| 3 | 05'31" | 00:17'04" |
| 4 | 05'33" | 00:22'37" |
| 5 | 05'30" | 00:28'07" |
| 6 | 05'34" | 00:33'41" |
| 7 | 05'28" | 00:39'09" |
| 8 | 06'34" | 00:45'43" |
| 9 | 05'21" | 00:51'04" |
| 10 | 05'24" | 00:56'28" |
| 11 | 05'18" | 01:01'46" |
| 12 | 05'03" | 01:06'49" |
| 13 | 05'14" | 01:12'03" |
| 14 | 05'10" | 01:17'13" |
| 15 | 05'16" | 01:22'29" |
| 16 | 05'25" | 01:27'54" |
| 17 | 05'08" | 01:33'02" |
| 18 | 04'53" | 01:37'55" |
| 19 | 04'59" | 01:42'54" |
| 20 | 04'55" | 01:47'49" |
| 21 | 04'51" | 01:52'40" |
| 21.4 | 06'07" | 01:54'51" |
留言 
