布魯斯先生 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

10.6 km | 00:58:08 | 05:28/km

日期: 2012-03-15 20:59 - 地點: 景美河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 668 Cal

Pace: 04'32" / 05'10" / 05'19" / 05'57" / 06'23" / 06'09" / 05'49" / 05'46" / 05'19" / 04'55" / 04'39" /

休息四天沒跑了, 起跑時跑太快, 有一點吃不消, 今天速度控制的很不好 :P

3月累積里程 : 151.25 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Nick, steven 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'10"	00:09'42"
3	05'19"	00:15'01"
4	05'57"	00:20'58"
5	06'23"	00:27'21"
6	06'09"	00:33'30"
7	05'49"	00:39'19"
8	05'46"	00:45'05"
9	05'19"	00:50'24"
10	04'55"	00:55'19"
10.6	04'39"	00:58'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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