10.1 km | 00:57:44 | 05:44/km日期: 2020-01-21 20:01 - 總爬升: 341 m - 地點: 觀塘->土瓜灣 - 平均心率: 147 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'40" / 05'31" / 07'45" / 05'29" / 05'14" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'15") | 6989 / 6989 |
| 2 | | 05'19" | 202 / 7191 |
| 3 | | 10'17" (+04'58") | 486 / 7678 |
| 4 | | 05'19" | 2374 / 10052 |
通勤跑
原來 39 分鐘要跑 7.21km 係咁難. 結果跑完頭 40 分鐘要行 5 分鐘回氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.37 km 
Adidas Adios Boost 累積 :
429.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'30" | 00:11'15" |
| 3 | 05'37" | 00:16'52" |
| 4 | 05'33" | 00:22'25" |
| 5 | 05'29" | 00:27'54" |
| 6 | 05'40" | 00:33'34" |
| 7 | 05'31" | 00:39'05" |
| 8 | 07'45" | 00:46'50" |
| 9 | 05'29" | 00:52'19" |
| 10 | 05'14" | 00:57'33" |
| 10.1 | 03'50" | 00:57'45" |
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