張家瑋 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 01:21:46 | 19:14/km

日期: 2020-01-27 15:11 - 地點: 苗栗縣 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 14'29" / 13'09" / 25'42" / 14'41" / 29'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'22" (+01'07")

990 / 990

2

13'18"

(27'33")

13'15"

1003 / 1994

3

25'47"

(53'20")

25'32" (+12'17")

1009 / 3003

4

14'41"

(01:08'01")

14'43" (+01'28")

997 / 4000

5

07'15"

(01:15'16")

29'22" (+16'07")

246 / 4247

宜蘭

張家瑋

·

三義走走

1月累積里程 : 245.08 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

YANG YAW-DONG, 徐世宗和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

元翔（潔衣坊）新年快樂往南走氣候比較好喔漂亮

2020-01-27 22:17 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

好閒情，雅致！😎

正準備待天氣好時，
再去一趟苗栗，走訪火炎山……… 😊

❤只有體態一年勝過一年，
才是人生最大的贏家！❤ 🤗

2020-01-28 00:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	13'09"	00:27'38"
3	25'42"	00:53'20"
4	14'41"	01:08'01"
4.2	29'17"	01:15'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km