Shui Shing Tommy Wong 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

21.2 km | 01:51:30 | 05:15/km

日期: 2014-08-22 19:47 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 04'25" / 04'46" / 04'41" / 04'48" / 04'53" / 05'27" / 04'22" / 05'48" / 05'49" / 05'37" / 05'33" / 05'23" / 05'58" / 06'00" / 05'48" / 05'19" / 04'42" / 04'50" / 05'14" / 05'53" / 05'07" /

8月累積里程 : 348.60 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

王子誠, eric 和其他 39 人說推

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觀看另 9 則留言

choileung 呢輪多咗MW跑友長課。成哥青公跑呢個時間，勁!

2014-08-23 10:35 ·

1 個人推

Shui Shing Tommy Wong 備戰大賽，下個月會開始操30K以上！

2014-08-23 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'25"	00:09'43"
3	04'46"	00:14'29"
4	04'41"	00:19'10"
5	04'48"	00:23'58"
6	04'53"	00:28'51"
7	05'27"	00:34'18"
8	04'22"	00:38'40"
9	05'48"	00:44'28"
10	05'49"	00:50'17"
11	05'37"	00:55'54"
12	05'33"	01:01'27"
13	05'23"	01:06'50"
14	05'58"	01:12'48"
15	06'00"	01:18'48"
16	05'48"	01:24'36"
17	05'19"	01:29'55"
18	04'42"	01:34'37"
19	04'50"	01:39'27"
20	05'14"	01:44'41"
21	05'53"	01:50'34"
21.2	05'06"	01:51'30"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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