lastfantasy 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
ID 2224

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.4 km | 01:24:23 | 04:16/km

日期: 2012-03-15 20:32 - 地點: 台中國美館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 09'09" / 02'35" / 07'03" / 01'06" / 02'22" / 04'37" / 05'42" / 05'47" / 05'03" / 01'29" / 01'05" / 01'31" / 01'23" / 04'57" / 03'30" / 07'25" / 04'19" / 07'47" / 05'03" / 06'15" /

典哥陪跑~跑柏油路比較能鍛鍊膝蓋~

3月累積里程 : 76.86 km

M1 上傳 | 12 years ago

mengyi tsai, Nick 和其他 4 人說推

·

淳潔 Christy 這是什麼路線？蜘蛛織網嘛？哈哈哈～

2012-03-16 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	02'35"	00:11'44"
3	07'03"	00:18'47"
4	01'06"	00:19'53"
5	02'22"	00:22'15"
6	04'37"	00:26'52"
7	05'42"	00:32'34"
8	05'47"	00:38'21"
9	05'03"	00:43'24"
10	01'29"	00:44'53"
11	01'05"	00:45'58"
12	01'31"	00:47'29"
13	01'23"	00:48'52"
14	04'57"	00:53'49"
15	03'30"	00:57'19"
16	07'25"	01:04'44"
17	04'19"	01:09'03"
18	07'47"	01:16'50"
19	05'03"	01:21'53"
19.7	03'26"	01:24'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km