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游老師
桃園
ID 11803
48 位追隨者
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游老師
80.0 km
|
07:51:59
|
05:53/km
|
第48馬
2020 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~征途超級馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
07:51:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'18")
00:33'18" (+06'29")
01:14'09" (+17'42")
10 km
(01:14'09")
00:40'51" (+14'02")
15 km
(02:03'51")
00:49'42" (+22'53")
01:38'58" (+42'31")
20 km
(02:53'07")
00:49'16" (+22'27")
25 km
(03:19'56")
00:26'49"
00:56'27"
30 km
(03:49'34")
00:29'38" (+02'49")
35 km
(04:40'13")
00:50'39" (+23'50")
01:40'26" (+43'59")
40 km
(05:30'00")
00:49'47" (+22'58")
45 km
(06:07'34")
00:37'34" (+10'45")
01:07'39" (+11'12")
50 km
(06:37'39")
00:30'05" (+03'16")
55 km
(07:23'46")
00:46'07" (+19'18")
00:00'00"
Finish
(07:51:59)
日期:
2020-01-19 04:59
-
總爬升:
2481 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2766 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
15°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+01'37")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'11")
05'53" (+01'13")
1000 / 2000
3
06'47"
(18'58")
06'47" (+02'07")
1000 / 3000
4
06'58"
(25'56")
06'58" (+02'18")
1000 / 4000
5
07'22"
(33'18")
07'22" (+02'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'48"
(41'07")
07'48" (+03'08")
1000 / 6000
7
06'50"
(47'57")
06'50" (+02'10")
1000 / 7000
8
08'38"
(56'36")
08'38" (+03'58")
1000 / 8000
9
08'49"
(01:05'25")
08'49" (+04'09")
1000 / 9000
10
08'43"
(01:14'09")
08'43" (+04'03")
1000 / 10000
11
09'28"
(01:23'37")
09'28" (+04'48")
1000 / 11000
12
09'14"
(01:32'52")
09'14" (+04'34")
1000 / 12000
13
09'52"
(01:42'44")
09'52" (+05'12")
1000 / 13000
14
11'18"
(01:54'03")
11'18" (+06'38")
1000 / 14000
15
09'47"
(02:03'50")
09'47" (+05'07")
1000 / 15000
16
08'23"
(02:12'14")
08'23" (+03'43")
1000 / 16000
17
10'25"
(02:22'39")
10'25" (+05'45")
1000 / 17000
18
11'35"
(02:34'14")
11'35" (+06'55")
1000 / 18000
19
09'06"
(02:43'21")
09'06" (+04'26")
1000 / 19000
20
09'45"
(02:53'07")
09'45" (+05'05")
1000 / 20000
21
05'00"
(02:58'07")
05'00" (+00'20")
1000 / 21000
22
04'40"
(03:02'47")
04'40"
1000 / 22000
23
06'21"
(03:09'08")
06'21" (+01'41")
1000 / 23000
24
05'27"
(03:14'36")
05'27" (+00'47")
1000 / 24000
25
05'20"
(03:19'56")
05'20" (+00'40")
1000 / 25000
26
05'04"
(03:25'00")
05'04" (+00'24")
1000 / 26000
27
06'37"
(03:31'38")
06'37" (+01'57")
1000 / 27000
28
06'02"
(03:37'41")
06'02" (+01'22")
1000 / 28000
29
05'33"
(03:43'14")
05'33" (+00'53")
1000 / 29000
30
06'19"
(03:49'34")
06'19" (+01'39")
1000 / 30000
31
05'09"
(03:54'43")
05'09" (+00'29")
1000 / 31000
32
12'09"
(04:06'52")
12'09" (+07'29")
1000 / 32000
33
10'18"
(04:17'11")
10'18" (+05'38")
1000 / 33000
34
10'42"
(04:27'53")
10'42" (+06'02")
1000 / 34000
35
12'19"
(04:40'13")
12'19" (+07'39")
1000 / 35000
36
11'20"
(04:51'34")
11'20" (+06'40")
1000 / 36000
37
09'16"
(05:00'50")
09'16" (+04'36")
1000 / 37000
38
09'34"
(05:10'24")
09'34" (+04'54")
1000 / 38000
39
10'57"
(05:21'22")
10'57" (+06'17")
1000 / 39000
40
08'38"
(05:30'00")
08'38" (+03'58")
1000 / 40000
41
07'30"
(05:37'30")
07'30" (+02'50")
1000 / 41000
42
13'02"
(05:50'33")
13'02" (+08'22")
1000 / 42000
43
05'02"
(05:55'35")
05'02" (+00'22")
1000 / 43000
44
06'42"
(06:02'17")
06'42" (+02'02")
1000 / 44000
45
05'16"
(06:07'34")
05'16" (+00'36")
1000 / 45000
46
05'00"
(06:12'35")
05'00" (+00'20")
1000 / 46000
47
06'02"
(06:18'37")
06'02" (+01'22")
1000 / 47000
48
03'48"
(06:22'26")
05'06" (+00'26")
746 / 47746
49
00'18"
(06:22'45")
05'04" (+00'24")
61 / 47808
50
05'15"
(06:28'00")
05'15" (+00'35")
1000 / 48808
51
07'19"
(06:35'20")
07'19" (+02'39")
1000 / 49808
52
10'23"
(06:45'43")
10'23" (+05'43")
1000 / 50808
53
06'41"
(06:52'25")
06'41" (+02'01")
1000 / 51808
54
07'23"
(06:59'48")
07'23" (+02'43")
1000 / 52808
55
08'13"
(07:08'02")
08'13" (+03'33")
1000 / 53808
56
13'18"
(07:21'20")
13'18" (+08'38")
1000 / 54808
57
10'39"
(07:32'00")
10'39" (+05'59")
1000 / 55808
58
09'44"
(07:41'44")
09'44" (+05'04")
1000 / 56808
59
10'13"
(07:51'58")
10'13" (+05'33")
1000 / 57808
60
00'00"
(07:51'59")
18:56'40" (+52'00")
0 / 57808
雖然很累,拿到第二還是很開心
賽後評分:
補給不錯 折返也設感應墊,還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
205.86 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
david
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'53"
00:12'11"
3
06'47"
00:18'58"
4
06'58"
00:25'56"
5
07'22"
00:33'18"
6
07'49"
00:41'07"
7
06'51"
00:47'58"
8
08'38"
00:56'36"
9
08'50"
01:05'26"
10
08'43"
01:14'09"
11
09'29"
01:23'38"
12
09'14"
01:32'52"
13
09'52"
01:42'44"
14
11'19"
01:54'03"
15
09'48"
02:03'51"
16
08'23"
02:12'14"
17
10'25"
02:22'39"
18
11'36"
02:34'15"
19
09'06"
02:43'21"
20
09'46"
02:53'07"
21
05'00"
02:58'07"
22
04'41"
03:02'48"
23
06'21"
03:09'09"
24
05'27"
03:14'36"
25
05'20"
03:19'56"
26
05'05"
03:25'01"
27
06'38"
03:31'39"
28
06'02"
03:37'41"
29
05'34"
03:43'15"
30
06'19"
03:49'34"
31
05'09"
03:54'43"
32
12'23"
04:07'06"
33
10'05"
04:17'11"
34
10'43"
04:27'54"
35
12'19"
04:40'13"
36
11'21"
04:51'34"
37
09'16"
05:00'50"
38
09'34"
05:10'24"
39
10'58"
05:21'22"
40
08'38"
05:30'00"
41
07'31"
05:37'31"
42
13'02"
05:50'33"
43
05'02"
05:55'35"
44
06'43"
06:02'18"
45
05'16"
06:07'34"
46
05'01"
06:12'35"
47
06'03"
06:18'38"
48
05'20"
06:23'58"
49
05'10"
06:29'08"
50
08'31"
06:37'39"
51
09'31"
06:47'10"
52
07'06"
06:54'16"
53
07'08"
07:01'24"
54
09'05"
07:10'29"
55
13'17"
07:23'46"
56
10'34"
07:34'20"
57
09'14"
07:43'34"
57.8
10'32"
07:52'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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