一塊二毛五 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

一塊二毛五新北市
ID 91083

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一塊二毛五

14.9 km | 01:35:20 | 06:24/km

日期: 2014-08-21 04:49 - 地點: 成蘆橋-中直路 - 天氣: 溫暖暖的太陽 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'24" / 06'32" / 05'56" / 06'04" / 07'00" / 10'28" / 07'24" / 05'56" / 05'52" / 05'00" / 05'08" / 06'52" / 05'40" / 05'52" / 05'56" /

蘆慢周四團練...現在爬坡沒以前撐的久..但下坡進步了..難道沒有更好的嗎??嗚~~

8月累積里程 : 177.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 李仁哲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'32"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
4	06'04"	00:24'56"
5	07'00"	00:31'56"
6	10'28"	00:42'24"
7	07'24"	00:49'48"
8	05'56"	00:55'44"
9	05'52"	01:01'36"
10	05'00"	01:06'36"
11	05'08"	01:11'44"
12	06'52"	01:18'36"
13	05'40"	01:24'16"
14	05'52"	01:30'08"
14.9	05'56"	01:35'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km