mark 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.2 km | 00:37:08 | 07:07/km

日期: 2014-08-15 10:40 - 平均心率: 62 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'56" / 07'08" / 07'04" / 07'20" / 07'24" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eddie, 勁精神和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'08"	00:14'04"
3	07'04"	00:21'08"
4	07'20"	00:28'28"
5	07'24"	00:35'52"
5.2	05'53"	00:37'08"

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