yi-hao liu 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

yi-hao liu 彰化
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17.4 km | 01:33:40 | 11.2 km/h

日期: 2014-08-24 07:18 - 平均心率: 23 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

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【幸福鹿程千人騎跡】

騎單車做公益
有意義的活動

跟追風一起參加
真的很開心！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 245.89 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小成, Wei Fan Chen 和其他 45 人說推

·

chiu chiu 讚啦！

2014-08-24 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-2.2 %
2	14.4	2.8 %
3	14.1	2.5 %
4	9.7	-1.0 %
5	13.3	1.7 %
6	13.3	-0.9 %
7	11.7	-1.5 %
8	11.2	2.0 %
9	11.9	-2.2 %
10	13.3	-1.4 %
11	14.6	1.6 %
12	3.7	-0.7 %
13	11.6	1.5 %
14	21.8	-1.4 %
15	16.4	3.2 %
16	17.6	1.8 %
17	10.1	2.2 %
17.4	8.5	-1.3 %

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