許立堂 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:21:52 | 10:31/km

日期: 2020-01-31 22:25 - 平均心率: 108 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 10'43" / 09'58" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+00'44")

1000 / 1000

2

09'58"

(20'41")

09'58"

1000 / 2000

3

01'11"

(21'52")

15'04" (+05'06")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Alan Chen 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'58"	00:20'41"
2.1	14'59"	00:21'52"

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