為了即將到來的6小時賽，先在操場挑戰5小時的耐力。
一圈400m，十圈才4km，10km需要25圈，真的要很有耐心，若要50km，就得要125圈啊！我能耐得住性子嗎？
準備好一大罐舒跑，三包能量果涷，預定每十圈(4km)補給一次，每三十圈(12km)吃一包能量果涷。
早晨六點多的操場，運動的人不少，七、八點，人漸漸離去，換另一些人來運動，接近九點，操場已冷清。不變的是我，仍一圈一圈地繞圈子。
預定用六分速跑，即每小時跑10km，但過了半馬的距離後，腳有點疲累，不自覺地就加快了速度(心理會想快快跑完)，發現後趕快慢下來，因為還有二個多小時要跑啊！過了30km，身體真的很累，小心保持跑姿與節奏，不要抽筋。到了40km，只要靠意志力硬撐，心理上，用再2km就完成全馬，再幾十分鐘就完成5小時來自我鼓勵！最後完成5小時的訓練，再額外加碼幾圈湊滿50k收工。

時間紀錄：4h 完成 38.5km
全馬時間 4h23
5h 完成 48.5km
50k 時間 5h08