Dung-Tai Hsu 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.9 km | 00:39:11 | 05:38/km

日期: 2018-04-24 19:19 - 地點: 市政府 - 平均心率: 150 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'12" / 06'02" / 05'39" / 05'49" / 03'49" / 06'11" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	05'39"	00:17'53"
4	05'49"	00:23'42"
5	03'49"	00:27'31"
6	06'11"	00:33'42"
6.9	05'47"	00:39'11"

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