mark 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:40:40 | 06:44/km

日期: 2014-08-24 10:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 06'12" / 06'36" / 07'16" / 07'08" / 07'12" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

choileung, 悠跑 Shan 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'12"	00:12'12"
3	06'36"	00:18'48"
4	07'16"	00:26'04"
5	07'08"	00:33'12"
6	07'12"	00:40'24"
6.0	06'49"	00:40'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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