Chuang Wen Wei 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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3.3 km | 01:24:36 | 25:42/km

日期: 2020-02-02 10:00 - 總爬升: 304 m - 地點: 雅座 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 112 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 23'27" / 30'10" / 57'58" / 24'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

19'52"

1000 / 1000

2

30'10"

(50'02")

30'10" (+10'18")

1000 / 2000

3

27'31"

(01:17'34")

27'31" (+07'39")

1000 / 3000

4

07'02"

(01:24'36")

24'17" (+04'25")

290 / 3290

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'27"	00:23'27"
2	30'10"	00:53'37"
3	57'58"	01:51'35"
3.3	24'21"	01:58'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"