Beckyhola 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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2.2 km | 00:15:00 | 06:57/km

日期: 2020-02-04 19:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'23" / 06'45" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'07")

06'44"

1000 / 2000

3

00'52"

(15'00")

05'41"

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.17 km

ASICS TARTHER 4 累積 : 849.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿益, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'45"	00:14'08"
2.2	05'42"	00:15'01"

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