Chuang Wen Wei 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 01:40:04 | 17:54/km

日期: 2020-02-02 18:11 - 總爬升: 223 m - 地點: 七蔓 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 19'08" / 23'09" / 20'23" / 29'19" / 14'43" / 16'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'07"

(19'07")

19'07" (+04'26")

1000 / 1000

2

16'51"

(35'59")

16'51" (+02'10")

1000 / 2000

3

20'23"

(56'22")

20'23" (+05'42")

1000 / 3000

4

19'17"

(01:15'39")

19'17" (+04'36")

1000 / 4000

5

14'41"

(01:30'21")

14'41"

1000 / 5000

6

09'43"

(01:40'04")

16'23" (+01'42")

592 / 5592

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 7 人說推

·

黃敬媛七個小矮人真開心😃

2020-02-04 13:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
2	23'09"	00:42'17"
3	20'23"	01:02'40"
4	29'19"	01:31'59"
5	14'43"	01:46'42"
5.6	16'23"	01:56'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"