YCL 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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1.0 km | 00:06:08 | 06:04/km

日期: 2020-02-02 16:29 - 地點: 家圍 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1096 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'02" (+02'07")

1008 / 1008

177 / 93

2

00'02"

(06'08")

03'55"

8 / 1016

180 / 141

補給完
小跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.93 km

ZEPRO Z-TECH雲豹GREEN 累積 : 406.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

瑞埼和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	05'52"	00:06'08"

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成績 : 01:07:05

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