Shui Shing Tommy Wong 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

8.7 km | 00:47:47 | 05:30/km

日期: 2014-08-24 06:46 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'22" / 05'08" / 05'17" / 05'52" / 05'52" / 05'43" / 05'45" / 05'06" / 05'27" /

8月累積里程 : 348.60 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

王子誠, eric 和其他 33 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 週日晨課,途中遇見MW跑友一鳴前輩,雖然同前輩只在網上交流過,素未謀面,但卻有少許親切感,原來他今早四點左右已起步跑到深井回程,同他相遇的地方他已跑了約20K,但說話仍然中氣十足!MW世界內到處都有朋友,青公係我主要操練的路線,下次會遇見你,妳嗎?大家努力!加油!

2014-08-24 08:06 ·

悠跑 Shan 成成哥

2014-08-24 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'08"	00:10'30"
3	05'17"	00:15'47"
4	05'52"	00:21'39"
5	05'52"	00:27'31"
6	05'43"	00:33'14"
7	05'45"	00:38'59"
8	05'06"	00:44'05"
8.7	05'27"	00:47'47"

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