Joni 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
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32.3 km | 07:43:02 | 14:19/km

日期: 2013-02-03 05:36 - 總爬升: 1596 m - 地點: Mt.Hohuan - 天氣: sunny - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 12'12" / 09'57" / 09'36" / 08'32" / 09'15" / 08'47" / 09'59" / 09'59" / 12'38" / 10'00" / 12'53" / 16'58" / 12'59" / 13'36" / 10'57" / 12'54" / 20'21" / 08'59" / 14'43" / 19'04" / 19'28" / 73'36" / 14'34" / 09'44" / 66'31" / 08'10" / 09'02" / 11'28" / 18'41" /

this is very hard to run.
at the end 5 km ,almost cannot breath.
oxygen is not enough for me.

2月累積里程 : 173.58 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Piper 和 TravisLi 說推

·

Piper Wow! Nice job on a difficult run!

2013-02-04 00:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	09'57"	00:22'09"
3	09'36"	00:31'45"
4	08'32"	00:40'17"
5	09'15"	00:49'32"
6	08'47"	00:58'19"
7	09'59"	01:08'18"
8	09'59"	01:18'17"
9	12'38"	01:30'55"
10	10'00"	01:40'55"
11	12'53"	01:53'48"
12	16'58"	02:10'46"
13	12'59"	02:23'45"
14	13'36"	02:37'21"
15	10'57"	02:48'18"
16	12'54"	03:01'12"
17	20'21"	03:21'33"
18	08'59"	03:30'32"
19	14'43"	03:45'15"
20	19'04"	04:04'19"
21	19'28"	04:23'47"
22	73'36"	05:37'23"
23	14'34"	05:51'57"
24	09'44"	06:01'41"
25	66'31"	07:08'12"
26	08'10"	07:16'22"
27	09'02"	07:25'24"
28	11'28"	07:36'52"
32.3	01'25"	07:43'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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