莊守翔 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.3 km | 00:39:55 | 06:18/km

日期: 2020-02-06 15:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'19" / 06'27" / 06'23" / 06'32" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'19"	00:18'30"
4	06'27"	00:24'57"
5	06'23"	00:31'20"
6	06'32"	00:37'52"
6.3	06'14"	00:39'55"

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