莊守翔 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.3 km | 00:39:30 | 06:14/km

日期: 2020-02-08 15:41 - 平均心率: 175 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 06'03" / 06'20" / 06'17" / 06'39" / 06'10" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu, 林依賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	06'20"	00:18'28"
4	06'17"	00:24'45"
5	06'39"	00:31'24"
6	06'10"	00:37'34"
6.3	05'44"	00:39'30"

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